орой унтахаас өмнө идэж болох 10 хүнс

Нойрны эм

 

Нойр хулжсан үед аврагч болдог хэдий ч байнга хэрэглэх нь хүний биеийг донтуулах аюултай. Үүний оронд эм уулгүйгээр унтаж болохуйц аргуудыг эрж хайх нь зөв юм. Саяхны нэгэн судалгаагаар нойрны эм хэрэглэдэг хүмүүс жирийн хүмүүсээс 36%-иар богино насалдаг бөгөөд амиа хорлох эрсдэл өндөртэй байдаг хэмээжээ.

 

2Согтууруулах ундаа

 

Энэ нь таны биеийг ядрааж унтуулах боловч зүрх болон ходоод гэдэсний хэвийн үйл ажиллагааг алдагдуулж, шөнө дунд байн байн сэргээдэг талтай. Ийнхүү нойрон дундаа гэнэт сэрсэн тохиолдолд эргээд сайхан амарна гэдэг бүтэшгүй бөгөөд нүд ядарч ог...

1. Гоймон Гоймон – шөнийн цагаар идэхээс эрс татгалзах хоолны нэг мөнөөс мөн. Болох нь амархан хөнгөн хоол гэж бодож байгаа ч гэлээ нүүрс-усаар баялаг, өөх болон шингэдэг тул шөнийн цагаар идэхэд тохиромжгүй. Дээрээс нь төрөл бүрийн соус, тефтель, котлет, зайдас, бяслаг, тос зэрэгтэй хольж идэх гэж байгаа бол шууд хогийн саванд хая. Унтаж амрах гэж байгаа хүнд өндөр цавуулгийн индекс огтоос хэрэггүй.
  2. Пицца Шинэ, амттай пиццанд дургүй хэн байх билээ. Хоол боловсруулах эрхтэнд пицца тийм ч хөнгөн хоол биш юм. Пиццаг боловсруулахад багагүй хугацаа орно. Ингээд шөнийн цагаар пицца идвэл таны...

Орой унтахын өмнө идэж болох 10 хоол хүнс Нийтлэгч: Лука Огноо: 2017/02/1216 5 80,243 3,519 “18 цагаас хойш хоол идэж болохгүй” гэдэг дүрмийг та мэднэ. Ямартай ч өөх тос, калори ихтэй хоолыг унтахаас 1,5-2 цагийн өмнө идэхгүй байвал зохилтой. Унтахаасаа өмнө үнэхээр их өлсөөд байвал тэвчих хэрэг байна уу даа? Хоол судлаачид унтахаасаа өмнө хоолноос бүрэн татгалзах хэрэггүй гэж үзэх болжээ. Хамгийн гол нь зөв хоол хүнс сонгож идэх хэрэгтэй. Таны жинг нэмэгдүүлэхгүй, орой унтахаасаа өмнө идэж болох 10 хүнсний бүтээгдэхүүнийг танилцуулж байна.
1. Хар шоколад Шоколад хориотой хүнсний жагсаалтанд ...